Lekka jak atletka
Entrenamiento personal consciente
Ayudo a recuperar la movilidad, la fuerza y la libertad de movimiento mediante un entrenamiento basado en la biomecánica y en un enfoque individual adaptado a las necesidades de tu cuerpo.
Trabajo con personas que quieren moverse mejor, reducir tensiones y desarrollar una fuerza que les acompañe en su vida diaria.
Aprenderás a entrenar de una forma consciente, segura y respetuosa con tu cuerpo.
Sesiones disponibles en polaco, inglés y español.
¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento personal?
Menos dolor y tensión
Si pasas mucho tiempo sentado o vives con estrés, es habitual que el cuerpo acumule tensión y sobrecarga. Mejoraremos la movilidad, la estabilidad y los patrones de movimiento para apoyar la salud de la espalda y ayudarte a recuperar una mayor sensación de bienestar en tu día a día.
Mejor postura y estabilidad
Aprenderás a trabajar con tu cuerpo de una forma que lo fortalezca en lugar de sobrecargarlo. Esta es la base de un movimiento saludable, una mayor funcionalidad y un mejor control del movimiento.
Entrenamiento adaptado a ti
Cada cuerpo tiene necesidades, capacidades e historia diferentes. Por eso el entrenamiento se adapta a tus objetivos, tu estilo de vida y tu punto de partida.
Fuerza para la vida diaria
Desarrolla una fuerza que te apoye más allá del gimnasio: en el trabajo, en tu día a día, en la danza y en las actividades que disfrutas. Construye un cuerpo fuerte y resistente para los años que vienen.
Comprende mejor tu cuerpo
Aprende a entrenar de forma segura y eficaz. Desarrolla una mayor conciencia corporal y aprende a responder a las necesidades de tu cuerpo.
Apoyo profesional
El entrenamiento se basa en la biomecánica y el análisis del movimiento, ayudándote a mejorar la calidad del movimiento, desarrollar fuerza y entrenar de forma segura y eficaz.
Opiniones
Precisión y resultados
Bogdan, investigador, ciclista apasionado
Una presencia que te apoya
Helena, psicóloga, amante de la vida
„Alicia irradia una energía tranquilizadora y una gran capacidad de aceptación. Me acompaña con empatía y una intuición experta, entendiendo que el cuerpo es nuestro hogar y el mapa de nuestras experiencias. Me ayuda a afrontar los cambios y a construir una nueva imagen de mí misma que me resulte más reconfortante.”
Libertad de movimiento
Iga, psicoterapeuta y apasionada de la danza
Guía consciente
Basia, emprendedora, corredora de fondo
Alicja Bakinowska
Entrenadora personal
Creo que el entrenamiento debe acompañarte también fuera del gimnasio. Mi objetivo es ayudarte a moverte mejor, desarrollar fuerza y sentirte más seguro en tu cuerpo a través de un enfoque individual y consciente del movimiento.
Mi forma de trabajar se ha construido tanto a través de la formación profesional y la certificación REPs como de muchos años de práctica en danza. Esta combinación me permite centrarme no solo en la eficacia, sino también en la calidad, la precisión y la conciencia del movimiento.
Proceso
Hablemos de ti
¿Cómo funciona tu cuerpo?
Entrenamiento adaptado a ti
Construimos un proceso basado en tus necesidades, tus posibilidades y tu estilo de vida. Trabajamos la fuerza, la estabilidad, la funcionalidad y un mayor bienestar en tu día a día.
Más fuerza y libertad de movimiento
Contacto
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Cuidemos de tu bienestar
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