Lekka jak atletka

Świadomy trening personalny

Pomagam odzyskać sprawność, lekkość i siłę poprzez trening oparty na biomechanice i indywidualnym podejściu.

Pracuję z osobami, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele i nauczyć się trenować w sposób, który wspiera je w codziennych wyzwaniach.

Sesje dostępne w języku polskim, angielskim i hiszpańskim.

Zacznij od konsultacji
Logo
Woman

CO MOŻE ZMIENIĆ ŚWIADOMY TRENING?

Trening to nie tylko ćwiczenia. To sposób, by lepiej rozumieć swoje ciało, odzyskać sprawność i poczuć się pewniej w ruchu oraz codziennym życiu.

Mniej bólu i napięcia

Jeśli dużo siedzisz lub żyjesz w stresie, ciało często staje się spięte i przeciążone. Poprawimy mobilność, stabilizację i wzorce ruchowe, by wspierać zdrowie kręgosłupa i przywrócić większy komfort na co dzień.

Lepsza postawa i stabilność

Nauczysz się pracować z ciałem w sposób, który wzmacnia, zamiast przeciążać.To fundament większej sprawności, lepszej kontroli ciała i swobody poruszania się.

Trening dopasowany do Ciebie

Każde ciało ma inne potrzeby, możliwości i historię. Dlatego proces treningowy dostosowujemy do Twojego poziomu, celu i aktualnego samopoczucia.

Więcej siły i energii

Budujemy sprawność, która wspiera Cię poza siłownią - w pracy, codziennym funkcjonowaniu, tańcu oraz innych aktywnościach, które lubisz.

Sprawność na lata

Zrozumiesz, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie. Nauczysz się lepiej czuć swoje ciało i reagować na jego potrzeby.

Profesjonalne prowadzenie

Pracuję w oparciu o biomechanikę, analizę ruchu i indywidualne podejście, tworząc proces, który ma być skuteczny, bezpieczny i realnie wspierać Twoje ciało.

Umów konsultację

Doświadczenia osób, z którymi pracuję

Dobrze dobrany trening zmienia nie tylko wygląd ciała, ale też to, jak się w nim czujesz.

Precyzja i rezultaty

Bogdan, pracownik naukowy, zapalony rowerzysta

„Skoncentrowana, precyzyjna, ma ogromną wiedzę o fizjologii. Jej trening działa – czuję znaczącą poprawę w stabilności korpusu, ochronę kręgosłupa oraz ogólny wzrost siły i mobilności.”

Wspierająca obecność​

Helena, psycholożka, miłośniczka życia​

„Alicja emanuje bezpieczną energią i akceptacją. Towarzyszy mi z empatią i ekspercką intuicją, rozumiejąc, że ciało jest naszym domem i mapą doświadczeń. Pomaga mi przechodzić przez zmiany i budować nowe, wspierające postrzeganie siebie.”

Taniec i lekkość ruchu

Iga, psychoterapeutka, pasjonatka tańca ​

„Doskonale łączy cele treningowe z moją pasją do tańca. Już po kilku spotkaniach zaczęłam się bawić ruchem i poczułam wolność, jaką daje silne i giętkie ciało – co jest absolutnie bezcenne.”

Świadome prowadzenie​

Basia, przedsiębiorczyni, biegaczka długodystansowa​

„Podejście indywidualne, o które teraz naprawdę ciężko. Alicja uczy trenować z głową: słuchać sygnałów płynących z ciała i dbać o regenerację, zamiast działać pod nieprzyjemną presją.”

Alicja Bakinowska

Trener personalny

Pomagam osobom, które chcą czuć się lepiej w swoim ciele – odzyskać sprawność, zmniejszyć napięcia, wzmocnić ciało i nauczyć się trenować w sposób świadomy oraz bezpieczny. W „Lekka jak atletka” łączę biomechanikę i trening funkcjonalny z indywidualnym podejściem do potrzeb oraz możliwości organizmu. Specjalizuję się w pracy z kręgosłupem, poprawie stabilizacji, modelowaniu sylwetki i budowaniu sprawności bez przeciążania układu nerwowego.
Moje podejście do ruchu ukształtowały zarówno szkolenia treningowe i certyfikacja REPs, jak i wieloletnia praktyka taneczna. Dzięki temu zwracam dużą uwagę nie tylko na efektywność ćwiczeń, ale również na jakość, precyzję i płynność ruchu. Zależy mi, aby trening wspierał Cię także poza siłownią – poprawiał komfort codziennego funkcjonowania, dodawał energii i pomagał budować silne, sprawne ciało na lata.
Prowadzę treningi w języku polskim, angielskim i hiszpańskim.

Trening to droga

Świadomy trening to proces, który pomaga lepiej rozumieć swoje ciało, budować sprawność i stopniowo odzyskiwać lekkość oraz siłę w codziennym życiu.

Poznajmy Twoje potrzeby

Rozmawiamy o Twoim samopoczuciu, celach, codziennym funkcjonowaniu i doświadczeniach z ruchem.
To przestrzeń, żeby lepiej poznać Twoje ciało i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.

Jak pracuje Twoje ciało?

Sprawdzamy mobilność, stabilizację oraz podstawowe wzorce ruchowe, aby lepiej zrozumieć możliwości organizmu i dobrać trening wspierający zdrowie, siłę oraz codzienne funkcjonowanie.

Trening dopasowany do Ciebie

Budujemy proces oparty na Twoich potrzebach, możliwościach i stylu życia. Pracujemy nad siłą, stabilizacją, sprawnością i lepszym samopoczuciem.

Więcej siły i lekkości w życiu

Z czasem ciało staje się silniejsze, bardziej stabilne i mniej napięte. Zyskujesz większą swobodę ruchu, lepsze czucie ciała i większą pewność w codziennym funkcjonowaniu.
Zacznij od konsultacji

Kontakt

Zacznij od konsultacji.

Zadbajmy o Twój dobrostan.

Facebook Instagram

I am happy to work with you in Polish, English, or Spanish.

Napisz do mnie

Masz pytania dotyczące treningów lub chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz wiadomość, skontaktuję się z Tobą.

Gdzie trenujemy?

Otwórz w Google Maps

Telefon

+48 696 17 30 17

Email

lekka.jak.atletka@gmail.com

Adres

UP Infinity, ul. Legnicka 16, Wrocław